В статье представлен комплекс упражнений на отжимания, который поможет качать грудную клетку и верхнюю часть пресса. В комплекс входят отжимания на коробках и Т-отжимания. Для каждого упражнения указаны подходы и количество повторений.
# Пресс
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс! Инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс 'кубиками' в домашних условиях. Уделяя всего 6-12 минут день! Уровень сложности - непросто. Вам понадобится диван, сила воли и желание. Инструкция состоит из 4 шагов, каждый из которых содержит по 20 повторений упражнений для пресса.